Quem nunca sentiu aquele aperto no peito ou as lágrimas escorrerem dos olhos sem permissão? Essa sensação que sufoca a alma se chama tristeza. Como diria Drummond “a dor é inevitável”. Basta viver para experimentá-la. Acontece em qualquer tempo.
Que criança não se achou desconsolada quando o pirulito caiu no chão? Qual adolescente não sentiu que morreria pelo amor não correspondido? E a vergonha de um ano perdido na escola? Quantos jovens não se veem frustrados quando reprovados na entrevista de emprego? Que mãe não vivenciou o paradoxo da alegre tristeza ao ver um filho sair de casa para o altar? Quantos pais de família não choraram em segredo com medo de não conseguirem sustentar o lar?
A tristeza faz parte da vida; é um sentimento tão legítimo quanto a esperança ou a alegria. Muito prejudicial é engolir o choro para negar a realidade dos sentimentos. O amadurecimento implica em aceitar a tristeza, enfrentá-la e superá-la. Por isso chore o tempo que for necessário, respire fundo, levante a cabeça e prossiga! Lembre-se de que tudo passa.
Já a depressão requer cuidado e atenção e tem a sua origem na tristeza não superada por razões diversas. Ela se agarra à alma de maneira intensa e constante, levando a pessoa a permanecer prostrada na maior parte do tempo. O prazer é roubado de quase todas as atividades; o apetite é alterado, causando a perda ou o ganho de peso; a rotina do sono é afetada; há falta de energia e dificuldade de concentração; a autodepreciação domina os pensamentos; a culpa se torna um algoz; decidir pequenas coisas exige um esforço absurdo e a idealização suicida pode transitar na mente. Quando a pessoa chega neste estágio, não há opção: é preciso pedir ajuda. Superar a depressão sozinho é humanamente impossível.
Tristeza é uma emoção que faz parte da vida de qualquer um. Depressão é um quadro clínico que pode se agravar e faz parte da vida de alguns. Segundo os números da Organização Mundial da Saúde, ela atinge quatrocentos milhões de pessoas no mundo.
Tristeza não é depressão. Continue a caminhada. Vai passar. Depressão não é só tristeza. Procure ajuda. E acredite. Também vai passar.